Valitan pientä bloggaus taukoa. Blogi ei jostain syystä lähtenyt lataamaan kuvia, mutta nyt löysin ohjelman jonka avulla sain jonkun ihmeen URL linkin kuvilleni, jonka avulla saan nyt lisättyä kuvat! :) että mua ärsytti, kun olis niin paljon kaikkee kuvia yms. mitä olisin halunnu tänne laittaa, mutta laittelen ne nyt sit :)
Elikkäs.. toissa viikon treenit meni ihan mukavasti, jalat oli vihdoinkin parantuneet joten pystyin treenaamaan kunnolla :) ainut mikä hieman hidasti tahtia, oli mun oikea ranne joka pamahti pari viikkoa sitten body pumpissa. Urheilu on vaarallista ;) Kävin sit reilu viikko sitten ostaa rannetuet ja ne on kyllä ollu tosi hyvät. Ranteet pysyvät tukevasti oikeassa asennossa :)
Elikkäs.. toissa viikon treenit meni ihan mukavasti, jalat oli vihdoinkin parantuneet joten pystyin treenaamaan kunnolla :) ainut mikä hieman hidasti tahtia, oli mun oikea ranne joka pamahti pari viikkoa sitten body pumpissa. Urheilu on vaarallista ;) Kävin sit reilu viikko sitten ostaa rannetuet ja ne on kyllä ollu tosi hyvät. Ranteet pysyvät tukevasti oikeassa asennossa :)
Tässä mun toissa viikon treeniloki: eli vk 15
Ma: LEPO
Ti: spinning, 1260 kcal
Ke: kuntosali, 500 kcal
To: body compat + abs 30, 940 kcal
Pe: lenkkeily, 589 kcal
La: LEPO
Su: LEPO
Yhteensä 3289 kcal :)
Viime maanantaina kävin äidin kanssa ehkä pisimmällä lenkillä ikinä :D Tehtiin parin tunnin lenkki ja matkaa tuli yhteensä 12km! Tosi hyvä on nyt lenkkeillä, kun kadut on puhdistettu ja sää on niin huippu! Spurtattiin vielä lopussa ja pistettiin juoksuks! Hyvä me :)
Meidän osastolla on nyt harjoittelussa kansainvälinen opiskelija, joka itse asiassa on enää huomisen päivän harjoittelussa. Oon saanu puhua englantia ihan tosi paljon :) Käytiin viime torstaina toisen mun työkaverin joka on myös hänen ohjaajansa sekä tän opiskelijan ja hänen kaverin kanssa Puijon tornissa ja syömässä King´s crownissa.
Viime viikon treenit meni tosiaan ihan mukavasti :) Sää oli mitä mainioin, joten eniten kävin lenkkeilemässä. Oon huomannu lenkillä ollessa, että pelkkä nopea kävely ei riitä.. täytyy joko hölkätä tai hieman juosta :) Huippua! Vuos sitten en nimittäin ikinä olis edes hölkänny, tai siis pystyny hölkkäämään!
Syömisten kanssa on tullu hieman lipsuttua, en ole niin tarkkaan seurannu mitä suuhun pistän. Herkkujakin on tullut syötyä, mutta noh.. kerranhan tässä eletään :) Kunhan liikuntaa en jätä, niin kaikki on hyvin!
Ai niin en varmaan oo muistanu kertoo sitäkään, että kävin tässä pari viikkoa sitten labrakokeissa ja joka ikinen labra-arvo oli parantunu! Viimeksi kävin kokeissa pari vuotta sitten. Kokonais kolesteroli oli edelleen hieman koholla, mutta se LDL (eli huono) - ja HDL(eli hyvä) kolesterolit oli tosi paljon parantuneet ja nyt ne olivatkin ihan tavoiterajoissa :) Hemoglobiinikin oli noussut 133! :) ja paastosokerikin oli just niin kun pitikin! Eli siis kyllä tästä urheilusta on ollu ihan oikeasti hyötyäkin ;) terveyden kannalta!
Tässäpä viime viikon treeniloki, eli vk 16:
Ma: lenkkeily, 1090 kcal
Ti: lämmittely ja spinning, 1215 kcal
Ke: lenkkeily, 400 kcal
To: LEPO
Pe: lenkkeily, 900 kcal
La: LEPO
Su: LEPO
Liikuntaa tuli yhteensä 7 tuntia ja kaloreita paloi 3605 kcal! :)
Tällä viikolla on tiedossa Vapun juhlintaa sekä luultavammin uuden auton etsintää :) joo kyllä, meidän vanha Citikka meni nyt ihan lopullisesti kuolemaan: startti meni rikki :/
Mutta eikun ILOISTA VAPPUA JOKAISELLE! ♡
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti