alkoi aamulenkillä mahtavassa säässä :)
Kylläh, lunta piisaa!
Ulkoilun jälkeen aloin laittautumaan tyttöjen iltaa varten. Tein tämmösen perus kiharakampauksen :)
Katottiin tyttöjen kanssa eka mun luona Magic mike! ja sen jälkeen mentiin syömään Memphikseen :)
Memphiksen jälkeen käytiin jonkin aikaa tanssimassa Ilonassa :) Onneks ilta ei menny ihan kauheen pitkäks, niin sai herättyä tänään ihan ihmisten aikaan :D Käytiin äsken Rikun kanssa lenkillä kun on taas niin ihana sää! Spinning jää siis tänään välistä.
Tosiaan tän viikon otin hieman kevyemmin liikunnan suhteen ja olo on kyllä hyvä. Yötkin oon saanu nukuttua paljon paremmin. Vaikka liikuntaa tulikin jopa 7,6 tuntia, viikko sisälsi lähinnä lenkkeilyä, eikä niinkään sykettä nostattavaa liikuntaa :)
Ma: kävely töihin (iltavuoro) 250 kcal
Ti: kävely salille + spinning 1570 kcal
Ke: LEPO
To: LEPO
Pe: kävely salille + body pump 800 kcal
La: Lenkkeily + lihaskuntoharjoitus kotona 500 kcal
Su: Lenkkeily 333 kcal
Eli tällä viikolla kulutusta tuli 3453 kcal :)
Tulevalla viikolla tulee ehkä hieman enemmän lepopäiviä, koska mulla alkaa nyt alkuviikosta yövuorot. Toisaalta lepo ei kyllä ole yhtään pahitteeksi ;)
2 kommenttia:
Katos, tuttu kasvo kouluajoilta! :-) Sinuunkin on liikuntakärpänen iskenyt?
Maailma on pieni ;) Joo niin on, lähinnä yritän, että liikunta jäis nyt ihan elämäntavaks eikä vaan hetkellisesti :)
Lähetä kommentti