Eilen en kerennyt tulla kirjoittelee viime viikon treeneistä, koska me haettiin eilen meille tämmöinen ihana otus hoitoon :)
Leon on nyt meillä toista kertaa hoidossa ja tällä kertaa kaksi vuorokautta :) Tähän mennessä pikkunen on ollu niin nätisti että :) Voi kunpa jossain vaiheessa saatais oma tämmönen söpöliini!
Nii ja ne viime viikon treenit. Mä oon nyt tosi tykästyny tuohon body pumppiin sekä compattiin! Molemmissa saa tykittää täysillä :D ja hiki virtaa!
Ma: lenkkeily (kevyt ennen yövuoroa) 350 kcal
Ti: LEPO (yövuoro)
Ke: lenkkeily 696 kcal
To: Body compat ja spinning 700 + 560 kcal
Pe: Body pump 500 kcal
La: LEPO (iltavuoro)
Su: spinning 600 kcal
Eli yhteensä 3406 kcal!
Kun teen kolmivuorotyötä, on välillä tosi hankala sovittaa noita treenejä ja lepopäiviä. Itse tykkään urheilla just vapaapäivinä, koska sillon saan eniten virtaa treeniin, mutta sit toi lepopäivä urheilussa meinaa olla sit esim. ilta/yövuoro, joka ei periaatteessa ole hyvä. Sen verran tulee kuitenkin liikettä töissäkin, että ei sitä levoksi voi sanoa.
Eilen kävin spinningissä ja huomas kyllä kun jalat oli vielä perjantain pumpista ihan tukossa :D Nythän mulla on noi uudet spinningkengät, jotka on kyllä tosi hyvät, mutta nyt alkuun ne tuntuu hieman oudoilta, mutta ehkä ne tarvii hieman totuttelua :) Välillä pyörittäminen tuntuu paljon raskaammalta, koska nyt nostan reisiä ihan oikeasti, mutta tietääpähän ainakin, että se on tehokasta :)
Tänään on tiedossa pumppia sekä lenkkeilyä Leonin kanssa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti