Lauantaina

kävin heti aamusta lähes parin tunnin lenkillä n.10km! Pisin lenkki mitä oon ikinä tehny :D Sen jälkeen tein hieman lihaskuntoakin. Oon aika ällistyny miten lyhyessä ajassa kunto pystyy nousemaan! Siis ihan käsittämätöntä, hengitys kulkee paremmin ja ei väsy lainkaan samallalailla kuin ennen :)

Kulutin lenkillä -1040 kcal, joten pystyin lähtemään hyvällä omalla tunnolla juhlistamaan iskän synttäreitä Amarilloon :D 

Päätin kokeilla uutta kampausta, mikä oli tosi helppo tehdä. Laitoin vaan ponnarin ja kiepsautin hiukset ympäri silleen jänskästi ja sit pistelin vaan pinneillä kiinni. Ihan kiva tuli :)

 

Söin tällä kertaa Garlic chickenin, mitä en ollu aikaisemmin maistanut.. enkä kyllä saata ihan heti maistaa uudestaan! oli nimittäin sen verran valkosipulista :D 

Nyt on tullu kyllä hieman liikaa käytyä ravintoloissa syömässä ja ens perjantainakin tulee lähdettyä ravintolaan, koska vietän työporukalla tyhy iltaa! Mut eikös se yks "tankkauspäivä" viikossa ole sallittu ;) 

Tällä viikolla liikunta tuli reilut kuusi tuntia, eli ihan sopivasti:

 Toi  "jumppa" tarkoittaa muuten "lihaskuntoharjoitus kotona", eli siis punttien nostelua, vatsalihasharjoituksia yms. :) 

Kohta mun on tarkoitus lähteä ekaa kertaa kokeilee Body compactia ja sen jälkeen meen äipän kanssa vakio maanantai lenkille ja saunaan, viikko alkaa siis vallan mukavasti!

8 pallo

Eilen käytiin katsomassa äidin kanssa suomalainen elokuva "8 pallo" jonka on ohjannut Aku Louhimies. Elokuva perustuu kuopiolaisen poliisin Marko Kilven Savonia-kirjallisuuspalkinnon voittaneeseen "Elävien kirjoihin" -romaaniin. Kirjan tapahtumat perustuvat osaksi Kilven omiin kokemuksiin poliisin työssä. 

Pike on vankilasta vapautuva pienen tytön äiti. Takana on repaleinen menneisyys, edessä epävarmuus. Pike on päättänyt saada kiinni uudesta elämästä, enää ei ole varaa tehdä virheitä.

Ulkomailta palaava entinen poikaystävä Lalli sotkee Piken suunnitelmat. Lalli tuo mukanaan intohimon, mutta avaa samalla ikkunan menneisyyteen, johon Pike ei enää halua palata.

Pike haluaisi käyttää mahdollisuuden uuteen elämään. Menneisyyteen ei voi kuitenkaan palata eikä sitä voi unohtaa. Tulevaisuus on kohdattava.

Elokuva oli mielestäni ihan ok. Odotin ehkä jotain enemmän raaempaa ja toiminnallisempaa. Näyttelijät olivat ihan okei. Eero Aho, joka näytteli elokuvassa toista pääroolia Lallia, oli jotain niin ällöttävää! Mä oon aina inhonnu sitä miestä, se on jotenkin niiin etovan näköinenkin :D Mutta tässä elokuvassa se kyllä sopi tosi hyvin tuohon rooliiin. Elokuvassa puhuttiin tosi vähän, mikä oli musta outoa :D Positiivisesti minut yllätti kohtaukset, mitkä oli kuvattu Kuopiossa, sekä meidän julkkispoliisi, joka näkyi vilaukselta yhdessä kohtauksessa! Suosittelen kuitenkin katsomaan elokuvan, vaikka itse en kyllä antaisi neljää tähteä (niin kuin monet lehtiarvostelijat) just ja just ylttää kahteen tähteen. 

Tässä vielä elokuvan tunnari: Haloo helsinki - vapaus käteen jää! (aivan tosi hyvä biisi! :)) 

Weekend!

Loman jälkeen ensimmäinen työviikko takanapäin ja tuntuu, että tää on kestäny ikuisuuden :D 

Tällä viikolla olen höllänny hieman urheilun suhteen, sillä mulla alkoi olla hieman ylikunnon merkkejä mm. yöhikoilua ja nopea lepopulssi. Ihan kamala oli yöllä herätä siihen, kun olin aivan litimärkä. En juuri saanut untakaan. Oireiden tullessa tajusin, että nyt pitää ottaa rauhallisemmin, vaikka intoa riittää vaikka muillekin jakaa :) Tämä viikko on siis mennyt lähinnä töissä, levätessä sekä leppoisalla lenkkeilyllä. 

Nyt on hyvä hymyillä, sillä mulla alkoi kolmen päivän viikonloppu! Huomenna juhlimme iskän synttäreitä sekä käydään äipän kanssa katsomassa uusi suomalainen elokuva 8 pallo :)

Ei muuta kuin, MUKAVAA VIIKONLOPPUA! ♡

Loman viimeinen päivä

Huomenna on töihin paluu.. toisaalta kiva palata arkeen, mutta toisaalta olis ollu kiva jatkaa lomailua ja tehdä kaikkee ilman aikatauluja :) Tuleva viikko on aika kiireinen, eikä liikunnalle näytä jäävän juuri aikaa, joten pitää harrastaa hyötyliikuntaa niin paljon kun pystyy! 

Eilen pidin lepopäivän ja oltiin Rikun kanssa ihan kotosalla vaan. Äippä osti mulle yllätykseks Puhdistus elokuvan, joka päätettiin eilen kahtoo Rikun kanssa yhdessä. Kyllä se vaan on niin hyvä elokuva! ja se musiikki! voi että jos saisin jostain leffan "soundtrackin", mutta mistään ei tunnu löytyvän.. 

Liikunnan suhteen mulla ei ole ollut mitään probleemaa, mutta tää loma viikko herätteli mun makeanhimon :/ Söin viikon aikana pari suklaapatukkaa, hieman karkkia sekä jäätelöä.. ja vaikka itse sanoinkin, etten vedä pulttia jos sillon tällön herkkuja syö kohtuudella, mutta silti mulle tuli jotenkin huono omatunto. Huomasin, että varsinkin jos lepopäivänä söi herkkuja, tuli paljon huonompi omatunto, kuin liikuntapäivänä. Purin tätä Rikulle ja se sano, että en syöny edes paljon herkkuja(verrattuna entiseen), joten okei.. ehkä mä voin olla stressaamatta tätä :') 

I love

Tällä viikolla tuli kuitenkin liikuttua jopa 8,5 tuntia! Hyvä minä!

Äsken tulin sykespinningistä ja kotiin tultua Riku laittoi meille ruoaksi Lohi-katkarapu pastaa.

 Kävely + sykespinning

Kylläpä pasta maistui hyvältä :) 

Nyt nautin viimeisistä lomahetkistä ja valmistaudun töihin paluuseen(henkisesti :D)

Täti toi meille ystävänpäiväkukat :)

Alkuviikon kuulumisia

Maanantaina kävin herkuttelemassa ystäväni M:n kanssa Amarillossa. 

 Aivan ihanan marjaisa Frozen Boysen Margarita!

Oli huippu mukavaa, kiitos M:lle! <3

Illalla lähdin äipän kanssa lenkille kuluttamaan roskaruoan pois. Voin sanoa, että ei toi ähky olo ole kovin kiva. Mutta jos sillon tällön käy herkuttelemassa niin ei se haittaa :) 

Seuraavana päivänä eli eilen jatkoin ruoan kuluttamista, nimittäin kävin spinningissä. Poljin lähes kolme tuntia ja kulutin huimat hieman yli 1400 kcal! Vaikka tuntien välissä söin ältsin hyvän proteiinipatukan, olo oli tuntien jälkeen hieman heikko. Kotiin tullessa olin tosi naatti ja piti kyllä heti syödä, kun tuntu, että taju lähtee :D varmaan verensokeri laski niin matalalle. 

Tämän takia ostinkin itselleni tänään varastoon mun "herkkupatukoita" eli proteiinipatukoita, joita voin napsia urheilusuoritusten välissä ja silloin, kun iskee karkinpuute! Näissä ei ole niin paljon proteiinia, kuin joissain muissa, joten nää maistuukin tosi hyviltä :) Muistaakseni näissä on 5 g proteiinia, joten ei kyllä hirveesti. Hiilihydraatteja on enemmän. Mutta suosittelen, on hyviä!

Tänään oon vaan hölläilly, tuli nimittäin liikuttua kuusi päivää putkeen, joten huili on ollu tarpeen! Energiaa kyllä riittäisi, mutta kylla kropan pitää välillä levätäkin :)

Viikonloppu

Eilen kävin heti aamusta (klo8!) lenkillä, jonka jälkeen valmistauduin lähtemään Matkukseen työkaverini S:n kanssa :)

 Latu oli täysin koskematon!

Shoppailtiin S:n kanssa kolmisen tuntia, kunnes menimme syömään Sushi paikkaan. Söin siis ensimmäistä kertaa elämässäni sushia ja oli kyllä mun mielestä ihan hyvää :) syöminen oli niin hauskaa! Nauroin koko ajan kun ei meinannu mitään tulla puikoilla syömisestä :D

 Hieno pöytä!

Alkuun tuntu, että maha ei tule yhtään täyteen, mutta sitten hetken päästä.. aika ähky tuli :D Käytiin kyllä vielä jälkkäriks syömässä Spice Ice:sta jätskit! Ja ostin kyllä kotiin murullekin ystävänpäivä donitsit :D Joo, tuli hieman syötyä, mutta hei.. on tuota tullu liikuttuakin :D 

Kiitos vielä S:lle tosi kivasta päivästä!

Illalla kävin vielä elokuvissa ystäväni I:n kanssa, katsomassa 

Leffa oli ihan jees, ehkä hieman tylsä, mutta loppua kohden parani :) 

Tänään nukuttiin murun kanssa pitkään ja aamupäivän vaan hölläilin kotona. Iltapäivällä olikin aika lähteä spinningiin ja tällä kertaa ajattelin, että menenpä Rikun kyydillä. (yleensä oon kävelly) Noh, lähdettiin parkkipaikalta, kunnes päästiin autotielle ja auto sammu. EI VITJA! Eikä se käynnistynykään :D Siihen se sit jäi, ylämäkeen. Soitin iskälle, että tuuppa hinnaa auto. Onneks pikkuveli tuli iskän mukana, joka heitti mut nopsaa spinningiin(tottakaihan mun piti sinne päästä!) Oli ne miehet sit saannu auton parkkiin. Syynä tähän oli: tyhjä bensatankki! Joo-o... mut ei mitään, kerta se on ensimmäinenkin kun auto jättää tien päälle :D Nyt tankki on lähes täysi ;) 

Spinningin jälkeen tehtiin ruoaksi pitkästä aikaa tortillo´s 

Nyt pitäis lähtee suihkuun ja sen jälkeen vaan hölläillään :)

Loppuun vielä tämän viikon treeniloki. Ilman shoppailua ja siivoamista, liikuntaa tuli yhteensä 7 tuntia :) 

Loman aloitusta

Eilen mulla alkoi 10 päivän loma! oujee! Ihanaa, kun ei ole mitään pakollisia menoja tai minnekään reissuun lähtöä. Voi vaan olla kotona ja tehdä mitä huvittaa. Yks ainut suunnitelma mulla on ja se on liikunnan harrastaminen :) Mulla on niin hyvin menny tää reilu kuukausi liikunnan ja kevyemmän ruoan parissa, en olis ikinä uskonu! Johtunee varmaan siitä, kun en tehny mitään tiukkaa suunnitelmaa esim. jätän kokonaan herkut pois, en saa syödä sitä ja tätä, pitää liikkua tarkka määrä yms. Parempi niin, koska muuten aika menis vaan stressaamiseen. Niin kun sanotaan, henkinen hyvinvointi on tärkeää kun yrittää pudottaa painoa ja mulla on kyllä hyvä mieli ollu koko ajan! En tuntenu huonoa omaatuntoa, kun kävin kaverin kanssa ravintolassa syömässä tai kun söin pari karkkia. Kuitenkin kerranhan me eletään, joten pitäähän elämästä nauttia ;) 

Töissä on ollu kyllä tosi rankkaa, osasto on ollu tosi täysi ja on saanu juosta hikiotsalla, mutta onneks on vapaapäivät,vapaa-ajat ja lomat, joiden aikana voin taas keskittyä täysin omaan hyvinvointiin, liikuntaan ja lepäämiseen :) 

Eilen lähdin suoraan töistä loman kunniaksi lenkille ja sen jälkeen tein lihaskuntotreenin kotona. Oon tosi paljon tykänny tehdä noilla punteilla, jotenkin se on hyvä lopetus lenkin jälkeen :) sen jälkeen oon aina venytelly. Huomaa, jos ei venyttele, niin paikat on kyllä tosi kipeet!

Ruoaksi tortillalasagnea, raejuustoa sekä parsa- ja kukkakaalia

Tänään siivosin koko kodin ja laitettiin lopuks uudet verhot olohuoneeseen :)

Vihdoinkin löysin mätsäävät verhot tohon lumimarja kankaaseen. Meillä on kyllä ruskeat verhot, mutta ajattelin, että näin kevääks/kesäks haluan hieman väriä. Etsiskelin paljon eri nettikaupoista verhoja ja lopuks löysinkin nämä h&m:n sivuilta. Noi kyllä käy tosi hyvin! Väri on hempeän vaaleanpunainen, jota esiintyy myös tuossa liinassa :)

Siivoamisen jälkeen lähdin jälleen lenkille ja sen jälkeen punttia punttia. Kyllä pläski tykkää! Pisteeks I:n päälle.. saunaan <3 

Fiilis on hyvä!

Huhhuh, kyllä on tämä tyttö väsyny. Hyvällä tavalla vaan :) Viikonloppu ja nämä neljä vapaata on menny lähinnä urheilun parissa ja on kyllä hyvä fiilis. Harmikseni huomenna jatkuu työt, mutta sekään ei tämän tytön menoa pysäytä! Mielessä häämöttää nimittäin torstaina alkava 10 päivän loma, jonka aikana aion käyttää niin paljon aikaan urheiluun kuin mahdollista. Tottakai silleen järkevissä rajoissa, mutta kuitenkin :) 

Äsken tulin jälleen sunnuntain sykespinningistä ja nyt kyllä hieman jalkoja tutisuttaa. Johtuneen siitä, että me hankittiin mulle kotiin parin kilon painot, joiden kanssa oon nyt lenkkien jälkeen oman personal trainerin kanssa tehny lihaskuntoa. Riku on sen verran tiukka, että en pääse kyllä hevillä luistamaan :D 

 Kävely salille + spinning! 

Nyt mä aion syödä, relata sohvalla ja valmistautua illan Jussi gaalaa varten :) Toivotaan, että Puhdistus voittaa mahd. monta Jussia! 

Loppuun vielä tämän viikon treeniloki: 

Alkuviikon välipäivät johtui ainoastaan töissä olemisesta :)