Viikko on hurahtanu tosi nopeeta vauhtia! Nyt alkoi käytännössä 4.viikko kevyen ja liikunta pitoisen elämän parissa. Punnitsin itseni ekan kerran vasta reilu viikko sitten lauantaina(yövuorossa) ja kävin muistaakseni nyt lauantaina vaa´alla uudestaan ja sehän näytti -1,5kg. Eli näyttää siltä, että oikeaan suuntaan oon menossa :) Tarkoitukseni ei ole mittailla itseäni viikottain ja stressata putoaako paino vai ei. Tärkeintä mulla on liikunnan lisääminen sekä kevyempi ruokavalio. Oon hieman laskeskellut yhden kalorilaskurin kautta, että paljonko suurinpiirtein oon päivittäin syönyt. Keskimäärin olen syönyt 800-1300 kcal.
Herkkuja en ole oikeastaan juurikaan syönyt, myönnetään että pari palaa suklaata söin pari päivää sitten, mutta en vetänyt siitä huonoa omaatuntoa, koska enhän mä loppu elämääni ole herkkuja syömättä :) tarkoitus kuitenkin tällä hetkellä on, että testailen hieman miltä kropassa tuntuu, nyt kun en ole herkkuja syönyt. Voin kyllä sanoa, että elimistö voi paremmin. Ainut, että välillä saattaa turvottaa kovastikin, en oikein tiedä miksi, koska oon yrittäny välttää semmosia ruoka-aineita, mitkä on lisänny turvotusta. Johtuuko sit siitä, kun töissä syön nopeasti ja sit kun pitää lähtee heti hommiin, niin vatsa ei kerkeä huokaista :D en tiedä.. Mutta joka tapauksessa olo on erittäin hyvä ja virtaa riittää!!
Liikunnan puolella olen nautiskellut lenkkeilystä(ihme kumma!) sekä spinningistä. Työpäivinä jolloin vuorojen takia en pääse ulos, tuntuu, että pää räjähtää, kun ei saa raitista ilmaa. Jännä miten olen alkanut tykkäämään talvisäästä. Toisaalta nyt kun päivät alkavat olla valoisia ja aurinkoisia niin on tosi ihana kävellä ja nautiskella hyvästä säästä. Koko ajan sitä toivoo, että kevät tulee ja pääsee laittamaan juoksuhousut jalkaan! Tai ylipäätänsä vähemmän päälle :) Spinningissä oon käyny nyt pari kertaa, edellisen kerran tänään ja voi että se on niin huippua! Testasin äidiltä sen spinning kenkiä ja oli kyllä ihan erilaista polkea, paljon paremmin saa vauhtia. Pitää nyt kyllä tilata itselleni omat, meinaa nimittäin jalkapohjat olla kipeät, kun mun kengissä on liian pehmeä pohja. Aloittelen pikku hiljaa mm. bodypumpinkin, mutta tällä hetkellä haluan nostattaa eka peruskuntoa paremmaksi ja sit lähtee nostamaan rautaa :D
Tässäpä viikon ajalta erilaisia kuvia, lähinnä ruokapitoisia :D
Herkullinen mango-banaani-persikka smoothie :)
Lenkillä räpsäsin huonolaatuisen kuvan :D päässä uusi pipo :)
Eilen illalla tein nälissäni hieman isohkon salaatin :D
Tänään tehtiin ruoaksi Lohi enchilladoja :) laittelen näistä reseptiä myöhemmin.
Äiti halusi kannustaa mua ja osti muulle uuden ulkoilutakin :)
Loppuun vielä viikon treeniloki
